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Pensez cure détox au printemps !

Après l’hiver, avant l’arrivée de l’été, il est conseillé de faire le grand ménage dans notre organisme.  

Le printemps, changement de saison, est le moment idéal pour décrasser et drainer nos émonctoires (poumon, foie, intestin, peau, rein). Effectivement, divers déchets alimentaires et substances toxiques se sont accumulés et encrassent le corps.

Détoxifer le corps, c’est :

  • Arrêter l’apport de toxines (penser bio)
  • Réduire les mauvaises graisses et éviter les sucres raffinés
  • Colorer les assiettes avec des légumes bio, de proximité, de saison
  • Consommer des aliments drainants (asperges, artichaut, pissenlit)
  • Remplacer la charcuterie et la viande rouge par du poisson, de la volaille, des œufs
  • Préférer la cuisson vapeur à la friture
  • Parfumer avec un filet d’huile d’olive plutôt que du beurre
  • Choisir des pâtes, céréales, riz semi-complets
  • Penser épices et herbes aromatiques et limiter les apports en sel
  • Faire une mono-diète qui va mettre les intestins au repos (p.ex. mono-diète de pommes)
  • Faire de l’activité physique (marcher, faire du vélo, nager, …)
  • Rire, être heureux
  • Dormir 7 heures par nuit
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